CD: Yoga mot stress – pust og avspenning

 

170_CD__Yoga_mot_stress_1_-_Pust___avspenning._large (2)

Pris kr 199,-

Yogalærer: Anita Abrahamsen.
Anita har arbeidet med mental avspenningsteknikker i over 20 år. Hun har i tillegg omfattende erfaring med og praksis i ulike meditasjonsteknikker hvor fokus ligger på nærvær i form av tilstedeværelse i hverdagen, hvordan fremme livsglede og empati og ikke minst videreutvikle egen konsentrasjonsevne.

Denne CD´en inneholder 2 pusteøvelser og 2 avspenninger.
Praksisene er enkle og du trenger ikke å ha erfaring med yoga eller noen av disse teknikkene fra før.

Innhold:
Spor 1: Introduksjon (1:58)
Spor 2: Shavasana/Død stille (3:31)
Spor 3: Dype pust (8:55)
Spor 4: Enkel bølgepust (8:40)
Spor 5: Avspenning: Den hvilende kroppen (12:10)
Spor 6: Avspenning: Den hvilende pusten (17:31)

Det er viktig å sette av tid til deg selv. Det å kjenne at det er du som står i fokus og at du har tid til å kjenne etter hvordan du egentlig har det. Denne CD´en er ment som en støtte til dette.
Du kan velge å gjøre en pusteøvelse, eller du kan velge en pusteøvelse og en avspenning. Sett sammen øvelsene på CD´en til å dekke det behov du har akkurat nå.

Ansvar: Yoga skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro.
Utgiver av CD er ikke ansvarlig for eventuelle skader eleven pådrar seg under utførelsen av øvelsene på denne CD. Eleven må selv ta ansvar for utføringen på en slik måte at skader ikke skjer.

Du bestiller og betaler via vår nettbutikk på VIPPS.

  • Gå inn i VIPPS på vanlig måte.
  • Klikke på «Betale» (handlevognen ved siden av «Betal en venn».
  • Søk opp vårt Vippsnummer: 130960.
  • Klikk på logoen vår og VIPPS er du inne i vår nettbutikk.

Albumet er også tilgjengelig for digital nedlastning eller digital lytting via Spotify, iTunes og Storytel.no

Kort demo for pusteøvelse: Klikk her ( Youtube)

Kort demo for avspenning: Klikk her ( Youtube )